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Seminare um das Thema

Fit am Arbeitsplatz

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Seminare & Workshops

Seminar "Selfcare für Führungskräfte"

Seminarinhalt 

  • Bedeutung der persönlichen Widerstandsfähigkeit für eine erfolgreiche Führung im Alltag
  • Zusammenhänge zwischen körperlicher und geistiger Widerstandfähigkeit erkennen
  • Körperliche Fitness auf persönlicher Ebene erkennen (inklusive Messung der antioxidative Kapazität, Körperzusammensetzung, Ernährungszustand und Regulationsfähigkeit des autonomen Nervensystems
  • Alltagstaugliche Empfehlungen, um die Widerstandsfähigkeit zu steigern (Ernährung, Entspannung, Konzentration, Schlaf- und Erholungsfördenden Maßnahmen)
  • Die häufigsten „schwächende“ Ernährungsfehler
  • Die „Ernährungsgeheimwaffen“ gegen Stress und für mehr Energie
  • Tipps zum Ein- und Durchschlafen, „Powernaps"
  • Das tägliche 15-minuten Workout für jederzeit und überall
  • Persönliche Ernährungsanalyse (qualitativ und quantitativ - mit Hilfe eines Ernährungssoftwares) und gemeinsamer Besuch der Kantine bzw. Mittagessen

Seminar "Bewango" - Braintuning zur Selbstführung und Regeneration (Tagesseminar)

Seminarinhalt 

  • Für alle Mitarbeiter, Fach- und Führungskräfte, die ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen
  • Übungen zum Training der geistigen Leistungsfähigkeit
  • Vermittlung von Kenntnissen über physische und mentale Voraussetzungen “gehirn-gerechten” Arbeitens:
  • Geistige Leistungsfähigkeit: was ist das eigentlich?
  • Die mentalen Grundfunktionen der Informationsverarbeitung
  • Unterschiedliche Übungsformen des BRAINtuning
  • Mentale Ausdauer: bedeutung und Training
  • Steuerung des geistigen Leistungsfähigkeit in Arbeitsalltag durch individuelle Trainingsplanung

Seminar "Gesund arbeiten trotz Schichtwechseln"

Seminarinhalt 

  • Belastungen von Schichtwechseln auf persönlicher Ebene erkennen und abbauen
  • Ernährung, Schlaf und wechselnde Arbeitsbedingungen
  • Strategien und Techniken zum besseren Umgang mit Belastungen des Schichtwechseln

Seminar "Burnout erkennen und vermeiden"

Seminarinhalt 

  • Symptome erkennen  
  • Phasen des Burnouts kennenlernen
  • Persönlichkeitsprofile, die Burnout gefährdet sind

Seminare & Workshops

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Ernährung

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Mein Angebot

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